겨울은 피부미인들에게는 상당히 위협적인 존재이다. 얼마 전 유명여배우가 피부건강을 위해 추워도 차 안에서 히터를 틀지 않는다고 말할 만큼 피부를 유지하기 위해선 추위까지 참아야 한다.
겨울은 추운 바깥공기와 따뜻한 집안공기로 인해 피부가 지속적으로 온도차를 느낄 뿐 아니라 건조한 기후마저 피부자극에 한몫을 담당한다. 그래서 피부건강을 고민하는 여성이라면 고가의 기능성 수분화장품을 꼼꼼히 발라주거나 책상 앞에 작고 앙증맞은 개인용 가습기 하나쯤은 준비해 뒀을 것이다. 그러나 이런 수고보다 간단하지만 더 효과적인 방법은 바로 겨울과일을 이용하는 것이다.
겨울과일, 충분히 섭취하자
촉촉한 겨울피부를 원한다면 우선 과일을 통해 피부보습성분을 충분히 섭취해야 한다. 겨울과일에 다량 함유되어 있는 항산화 성분은 겨울에 특히 많이 만들어지는 활성산소를 중화시켜 없애줘 피부노화가 급격히 진행되는 것을 막아준다. 특히 과일에 함유된 항산화 성분은 비타민 C, B, E, 아연과 마그네슘이다. 항산화제가 풍부히 들어있는 추천할만한 겨울과일로는 감, 석류, 귤, 오렌지이며 이밖에 통밀, 현미 등의 도정이 되지 않은 곡식류도 상당히 풍부한 항산화 성분이 함유되어 있다.
항산화 성분과 함께 반드시 기억해야 할 성분은 ''''필수지방산''''이다. 필수지방산은 지방이라는 편견과는 달리 우리 몸의 밸런스를 유지하는데 있어 반드시 존재 해야 하는 물질이며, 항산화제로서의 역할 뿐만 아니라 ''''항염증'''' 효과도 있어 작은 손상에도 쉽게 염증반응이 일어나기 쉬운 겨울피부면역성을 보완해주는 매우 중요한 역할을 담당하고 있다. 해바라기씨, 씨앗류, 아보카도, 너크류 등에 필수지방산이 풍부하다.
겨울과일, 바르는 것
겨울철이면 피부가 건조해지기 때문에 여름보다 각질이 많이 생성되고, 이렇게 두텁게 만들어진 각질은 아무리 고기능성, 고가의 화장품이라 할지라도 피부에 깊숙히 침투되지 못해 제 기능을 발휘하기 어렵다. 따라서 촉촉한 겨울피부를 원한다면 각질부터 제대로 제거해야 한다. 그렇다고 누구나 병원이나 피부관리실에서 각질제거를 위한 피부스케일링치료를 받을 수 있는 것은 아니다. 그러나 우리 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 겨울과일만 제대로 활용해도 각질을 제거하고 피부를 촉촉히 유지할 수 있다.
각질제거에 좋은 과일사용법
- 사과
레몬즙 아주 약간(1/4스푼)에 사과즙을 1스푼 섞어서 퍼프에 적셔서 세안제로 사용하면 각질제거에 탁월하다.
- 오렌지
오렌지즙을 퍼프에 적셔 얼굴에 10분간 얹은 후 떼어내고 미지근한 물로 세안한 후 기초제품을 바른다.
- 레몬
물에 꿀 1티스푼과 레몬즙 1티스푼을 섞어 목욕 후에 피부에 골고루 가볍게 마사지해주면 피부보습력이 뛰어나다.
건강을 위한 첫걸음 - 하이닥 (www.hidoc.co.kr)
