| 제목 | 변비때문에 치열이생겨서요 | 이름 | 이시영 | ||
| 날짜 | 2011-10-31 | 조회수 | 1616 | ||
| 확인 | 완료 | ||||
| 내용 | 심하진안아요 변을 자주보는 방법은 뭐가있나요 여기에 보니 아침 식사후 30분이내에 볼일을 보라고 적혀있는데 그게 쉬운게 아니잖아요 전 이틀에 한번 싸거든요 방법 좀 알려주세요 |
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| 답변 | 답변~ 하루에 한번 가던 이틀에 한번 가던 본인이 편하면 변비라고 하지 않습니다. 실제 변비의 정의도 일주일에 2회미만의 배변을 말합니다. 이틀에 한번 배변하는것은 지극히 정상적인 범주이니 더 자주 보시려고 하지 않으셔도 됩니다. 대신 변이 너무 단단하면 하루에 한번 가더라도 항문이 찢어질수 있습니다. 이를 위해선 일부러 매일 배변하려는 것보다 평소 수분 섭취를 충분히 하시고, 유산균, 섬유질을 많이 드시는게 중요합니다. 특히 여자분들이 간과하시는것이, 아무리 변에 좋은 음식이라도 많이 드시지 않으면 효과가 없습니다. 즉, 충분한 양을 먹어야 한다는 겁니다.ㅎㅎ 헌데 젊은 여성분들에겐 이게 쉬운일이 아니죠? ㅎㅎ 이런 경우 시중에 나와있는 식이섬유 제품들이 있습니다. 이런 것을 드셔보시는것도 좋은 방법입니다. 배변 습관을 바꾸는 것은 매우 어려운 일이며, 실제 잘못된 배변습관으로 배변 곤란, 항문거근 이완부전증, 직장탈, 직장중첩증 등등의 심한 질환이 있을때 권장되는 치료입니다. 이시영님같은 경우엔 드시는 음식만 조절하셔도 충분할겁니다. 감사합니다. |
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